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超ダイエット法 正攻法で攻略法!総カロリーを減らせ!

今日は、生理学でいうところの特異動的作用をからめて、
超ダイエット法です。完全なる正攻法で、ダイエットを攻略!
総摂取カロリーを減らすのです!!!
食べてもいいのです!総摂取カロリーを減らせば^^v
 続きをどうぞ^^/
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50年前に比べ、学校教育の質は向上しました。

   すると、
   生徒の学力はUPしました。
   当然ですよね^^


30年前にくらべて、ダイエット番組は増えました。

   すると、
   ダイエットに挑戦する人が増えました。
   しかし、
   肥満の人が増えています。



要するに、ダイエット番組の質が悪いのです!!!

   先日の記事にも書いた通り、
   
      効果のないダイエット法←読んでください^^/
                       役立ちます^^v

   効果のない OR 逆に太るでしょ!
   って、ツッコミたくなる番組が多すぎです。


ダイエットに効果がある方法は、たったの2つ!!!!!

   ・摂取する総カロリーを減らす^^
   ・運動をする^^


あなたは、継続して運動ができますか?

   ほとんどの人はムリでしょ^^
   だから、
   あなたが、本気でヤセたいのなら、、、、、
    
   方法はたった1つ^^
   ・摂取する総カロリーを減らす^^
   しかないのです!!!!!!!!!!!


少し 大げさに書きすぎて、すいません^^;
しか~し、
・摂取する総カロリーを減らす^^
ことができれば、ダイエットは成功します。



楽してダイエットをしたい!

   ↑こんな気持ちがあるから、
    ウソ情報に踊らされるのです。



一応、お断りを入れておきますが、
    運動を継続できる人は、運動をしたらいいのですよ^^v




では、どのような食事がいいのか?


    こんにゃく、ところてん、、、、、、、
      ↑
     こういったカロリーの低い食事で満腹感をGETしましょう。
     あと、ダイコンなんかは、お腹がみたされてGOODです^^


ムリですか?
では、食事をタンパク質多目にしましょう^^
(そのぶん、油を控えめに^^;)
なぜか?


   食事をすると、からだが温かくなりません?
   みんな食後は体温上昇するのです。

   体温上昇=カロリーが消費されている。

   この体温上昇が起こりやすいのが、
   タンパク質なのです。

   タンパク質のこの作用を、
   生理学では、特異動的作用といいます。



つまり、カロリーの少ない食事が辛すぎるのなら、
タンパク質メインの食事から始めましょうか^^/


    たとえば、
    とうふ、納豆、
    脂の少ない肉(鳥肉)などなど、、、


しか~し、この方法の効果も そんなに絶大ではありません。
ゆくゆくは、こんにゃく、ダイコンなどにしていきましょう^^v
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コメント

かれこれ10年くらい。

肥満体型なので、ダイエットという単語には、
すぐ、飛びつきますw

色んなダイエット食品やグッズを購入しては、
お金をドブに捨ててきた感が否めず(汗

だけど。今は違います。
「やっぱり、痩せる為には筋肉をつけるしかない」
っていうジムのコーチに教わったことを思い出したら、
運動(HipHop&筋トレ)も、苦じゃなくなってきました♪

そして今、少しずつですが、減ってます。
食事制限が最大のストレスなので(私の場合w)、
極端なことをして、リバウンドするのが怖い。

ダイエットの成功は、
「理想体重を維持する」ってことだと思ってるから、
無理な食事制限で一時的に痩せても、
普通食に戻した時点で、体重も一気に戻っちゃう…
リバウンドだけは、みっともないからしたくないw


ひかるさんのダイエット論、いつも参考にさせてもらってます♪
感謝ポチ |・∀・)ノ

ひかる@@さん、こんにちは!…【ふろいで】です
いただいたコメント、楽しく拝読しました
いつも感謝しております

息を吸っても太る体質になっているようです
胃の大きさは、確実に小さくなっていますが
加齢に原因があると、思っています

ストレスがたまると、食べてしまいますね

次の記事でも、勉強させてください
応援投票×2を、させていただきました

あれ?こっちに更新記事あったのね。(^^;)
「この一つ下です」は、昨日だけの事なのかと・・・。
失礼しました。<(_ _*)>ぺコリ
 
どちらにしても、ちょっと時間無いので
また明日来ますね。(><)
 
☆☆済んでます♪

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

ひかるさん、こんばんは!

私はダイエットした事が無いのですが、以前、ダイエットをしている知人から『こんにゃくのラーメン』を味見した事があります。

これ結構、悪くないんですよね!しかも、お腹も満たされる!そしてカロリーが低いv-219
こんにゃくはダイエットにお薦めですよねv-392

ひかる@@さん、こんばんは!

おっしゃる通りだと思います。そして、毎日体重計に乗ることも重要だと思います。
それから、早食いはやめて、ひと口30回噛むというのも効果があるかもしれません。そのせいばかりじゃないかもしれませんが、私はそれを始めて一月半ぐらいの間に6キロ体重が落ちました。二十歳の頃に比べると、14キロほど少ないです。まさか、病気ってことはないと思うんですけど。(笑)

こんばんは。。
そうそう、ダイエット番組って怪しいのがいっぱい。。
でもみんな見ちゃうんですよね。。
最近、なにかでバナナダイエットって言うのが紹介されたみたいで、バナナが売り切れの店がいっぱい出たって新聞に出てました。
健ちゃんの大好きなバナナが買えなくなる!?って腹立ててたところだったんです(笑)
みんな、納豆で懲りてないんだなぁって思いました。。
応援☆

今日買い物に行ったら、バナナがどこも売り切れでした;
テレビ番組も悪いとは思うんですが、
納豆でダメならバナナで!
みたいな視聴者の安易な考えも、
質の悪いダイエット法が流行る理由かもしれませんね。

ポチっとな☆

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