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朝バナナダイエットの効果は?

最近 流行している 朝バナナダイエットについて、
なぜ効果があるのかを、ひかる@@が説明します。
 続きをどうぞ^^/
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朝バナナダイエットというのは、

  朝食をバナナ1本にして、
  昼食、夕食は普段通りに食べる^^

というダイエット方法ですよね?



最近は記事の中で、
テレビで放送されるダイエット法のほとんどが、
効果がない!といいましたが、、、、、



朝バナナダイエットは、多分効果がありますよ^^v
理由は、、、、




ダイエット前の食事が

   朝  300kcal
昼  600kcal
   晩  600kcal
その他  300kcal

とします。つまり、1日に1800kcalですね^^

ここで、朝バナナダイエットを始めます!
バナナ1本100kcalとします。
すると、、、

   朝  100
   昼  600
   晩  600 
   その他  300

つまり、1日の摂取カロリーが1600kcalになります。




ということは、1日の総摂取カロリーが200kcal減ります。
これを一月続けると、
6000kcal減・・・体重が約0.6~0.7kg減ります。


この程度の重さでは、
なかなか実感はできないと思います^^
少し水分を摂りすぎると、
一時的には これくらいは体重が増えますから^^

  ~~でも、半年続ければ、かなりの効果があります~~





そこで、ひかる@@のお勧めは、、、、、、、

  『昼バナナダイエット』か『夜バナナダイエット』です^^v



これを実践すれば、計算上

  一月で1.5kg以上はヤセていきます^^v
  いいでしょ^^v
  ぜひ、どうぞ^^v




ひかる@@の口癖の、

  やせたいなら、1日に摂取する総カロリーを減らす!
  の具体的方法が、
  朝バナナダイエットなのです^^v


もっとヤセたいなら、

  『昼バナナダイエット』か『夜バナナダイエット』
  です^^v
クリックしてもらえれば、ポイントがあがり、
順位があがるので
、元気になります!!
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クリックしていただき、ありがとうございました^^/
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コメント

実行と継続ですよね・・・(泣)

こんにちは♪
 
バナナダイエットは、いつも夜とかにすれば
もっと効果あると思うんだけどなぁ~・・・
とか思ってました。
 
でも、三食きちんと食べられない私には
こうしたダイエットよりも先に
規則正しい生活が先ですよね。(^^;)
 
仕事の関係で、ご飯の時間はバラバラだし
食べれない事も多いので、
まとめ食いの癖がついてます。(><)
 
☆☆

おお、ひかる@@さんが言うと説得力がありますね。
食事を抜くよりは量を減らした方が効果があるような話も聞いたことがあります。

少なくても3食はきちんと食べろってことですね。
バナナはすぐエネルギーになる&朝の栄養は「金」なので、やっぱり朝が一番効果的かもしれませんね。

☆と応援

突然のコメント失礼します。

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それでは★⌒(@^-゜@)v ヨロシクデス

バナナがめっちゃ嫌いになりそうな気が(笑)
フルーツ系のダイエットでリバンドする人が多いって聞いたことあるけどなぁ。

はじめまして
バナナダイエットなら
私もはじめました
バナナ、テレビの影響で売れているようです

ひかる@@さん、こんばんは。

昨日お逢いした方は、このバナナダイエットで4キロぐらい痩せたそうです。
朝バナナは何本でも食べて良い。
常温のお水を多めに飲む。
これで、通常のお通じ以上の期待があるそうですよ。
カロリーダウンの効果なら、何本も食べてはいけないですよね。
応援も

きちんと記事をアップしましたので
また遊びに来てください。よろぴく(^^♪

ダイエットは子供と一緒にできるかどうかが
最近の判断基準ですね。

朝バナナダイエットは家族でできそうなので◎かな。
朝食の片付けも楽になりそう。


食事でのダイエットは確かにカロリーだけ計算すると
減ったように感じますが、そこに運動が加わればの話で…。
なかなか難しいことしているなぁと感じます。
夜のカロリーが多いことは確かですが、一日に必要な
栄養を取ってカロリー減と、運動これで痩せられたら拍手です(^^♪
ひかる@@さんはいかがですか?

朝バナナ

気になるダイエットですよねぇ♪

でも、朝ごはんと昼ごはんの間に
運動してるもので、バナナだけだと、
ヘロヘロになっちゃいそう(ノω`*)ノ

応援ポチ♪

こんばんは(^_^)

ありがとうございます!
このダイエット法を聞いたとき
「うそ臭い」と思ったんです(^_^;)

けど、ひかるさんが説明してくれたおかげで
理由もわかったし、朝より、昼や夜のほうが効果あり
って事も良く分かりました。

夜はつらいので、昼で挑戦してみます(^_^)



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