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脂肪燃焼まで20~30分もかかるの??ウォーキングダイエット編

会社の忘年会にて・・・
上司が、爪楊枝(つまようじ)をくわえながら、聞いてきた。
上司 「伊藤君、君は下の名前はなんだったっけ??」
伊藤 「洋司(ようじ)といいます。」
上司 「糸ヨウジか!!わっはっは~」
伊藤 「いえ、伊藤洋司です^^;」

しょーもなくて、失礼しました^^; ひかる@@です。


最近、ウォーキングを始めた友人が言ってたのですが、
「歩きはじめて、20~30分は 脂肪が燃焼されない!」

  ↓↓真偽のほどは、続きをよんでね^^
昨日のコメントで【ふろいで】さんに、
人の名前で遊んではいけませんよ!!って注意されたのに、
やっちゃいました・・・^^; ごめんなさい^^;

【ふろいで】さんのブログは、
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脂肪が燃焼されるとは、

脂肪細胞に蓄えられていた脂肪酸が 様々な経路を経て、

ブドウ糖(グルコース)になり、

血管を通して、全身へ、、、、、、そして、全身で消費される!!

ってことです^^  次にいってみましょう・・・



その前に、今日の順位を ランキングで確認してください^^
(別窓で開くので安心です^^)

            
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どうも、友人の話を聞いていると・・・



  脂肪が燃焼するまで、20分はかかる!
    ↓
  だから、20分以上ウォーキングしないとダイエット効果がない!



って、言ってるように 聞こえるのです。

おそらく、多くの人も そのように考えているのではないでしょうか?





双子をイメージしてください^^ ふたごの姉と 妹です。




姉は 毎日    20分のウォーキングをします。

妹は 3日に1度 60分のウォーキングをします。

    ↑↑↑
   運動する量は同じですね^^


どっちが ヤセそうですか?????



運動を始めて 20分はダイエット効果がないのなら、

姉の ウォーキングは 無意味で、

妹の方は 少しはヤセるのでしょうか???



  なにか 違和感を 感じませんか




話を最初のところに戻しますね





ひかる@@が思うに、、、、、

  運動を始めて20分経過しないと脂肪は燃焼しない!
   ↑↑
  これは、たぶんウソです。
  あと、10年もすれば、ウソだと証明されるでしょう^^

今 書いたことは、 なんの根拠もありません^^;;






仮に、100歩ゆずって、

運動を始めて20分経過しないと脂肪は燃焼しない!が真実とします。



  ウォーキングをする。
   ↓
  筋肉を使う。
   ↓
  筋肉を動かすためのエネルギーが必要。
   ↓
  血中にさまよっている、糖類が消費される。
   ↓
  消費されたエネルギー(糖類)を補わなければならない。
   ↓
  脂肪が糖類に変化することで、脂肪の燃焼^^v




分かりますよね^^

脂肪が 燃焼しないとしても、

エネルギーは使われているんです!

つまり、カロリーは 消費されているんです!!

だから、

20分間 続けなくても ダイエット効果はあるんです!!!




どうも、

「脂肪の燃焼」 と 「エネルギーの消費」

が ごちゃごちゃになっている人が多いのかな~ と思いまして・・・^^;




もう、お分かりですよね^^

仮に「脂肪が燃焼」しないとしても、「エネルギーは消費」されるのです。

だから、20分以下の運動でも ダイエット効果はあるんです^^v



「○○分以上 運動しないと ヤセない!」
の信者の方はおられましたか? コメントをいただけると嬉しいです


            
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言い忘れましたが、もちろん運動の時間が長いほど、

消費カロリーは多くなるので、 ダイエット効果は高いですよ^^/

ひかる@@が言いたかったのは、

短い時間の運動では、ダイエット効果がゼロ!というのがウソ

ってことです^^/


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コメント

賛成一票

僕も最初は有酸素運動はじめて20分以上しないと脂肪燃焼しないって聞いてましたが

最近何かのニュースで間違いだと見ました。Tarzanって雑誌だったかもしれません

とにかく運動は少しでも意味があるんですよね!
応援帰りしますね!!

お早うございます、
アキラです^^

いつも温かいコメント
ありがとうございます。

えと、

>20分経過しないと脂肪は燃焼しない!

これはおっしゃる通り
嘘ですよ^^

大学講義でちょうど
やってるところですから
間違いないです。

では、応援しますね!!
ポチッ

少しでもいいから続けるのが1番いいかもですね
僕も自転車で通おうかな~暖かくなったら^^

はい・・・ここに信者がおりました・・・^^;

どうも私・・・情報に操られやすいのです^^;

これからも間違いだぞ!という情報、楽しみにしてます~^^

ひかる@@さん、こんにちは!…【ふろいで】です
お越しいただいて、感謝します
コメントも、嬉しかったです

ご紹介いただき、恐縮です

どれだけ食べても、太らない体質がいるのに
息を吸っても太る体質が、ここにも…

次回記事でも、勉強させてください
応援させていただきました

こんばんは♪

でも、どっちにしても運動しないと
いけない訳で・・・
って、結局動きたくない私。(;´∀`)


゙(*・・)σ☆ 

ひかる@@さん、こんばんは!

そうですよね。カロリーは消費しますよね。
最近、朝晩歩いている人達をよく見かけます。
朝は良いのですが、夜は反射板みたいなものを
付けてないと危ないかもしれません。

結構ウォーキングをしている人を見かけます。

うーん、確かに人の名前で…はあまりいただけませんね。
私も旧姓が「麻生」だったので、このまえのひかる@@さんの記事ではありませんが、「あっそう」は当時、結構カチンときてました。

意図的でなく、そういう名前になってしまった人も知らないわけではありませんが…。

パソコンをやるようになったらお腹の肉が…(^^ゞ
子供は通販で見るたび「ママこれ買ったら?痩せるよ」
ぐさっ!!
つーか通販、通販ってどこの奥様じゃっ(子供は6歳です)

まぁ、20分でも脂肪やら、カロリーは減るけど、
効率がいいのは20分以上からだよ!
って感じなのでしょうか?

ウォーキングの20分って大した距離歩けないですよね;
達成感がないので、
私は40分以上を目安にしてます!
やっぱり、歩いてやった!!
って自己満足できるぶんは歩きたいですね~

ポチっとな☆

ふむう‥

ひかる@@さんはじめまして(^^@。
コウジM&Tです♪


僕も、どちらかというと信者ですね。


しかし、「○○分以上 運動しないと ヤセない!」
という標語は、僕も嘘だろうと思います。

ただ、この標語は○○分未満の運動だと成果が目に見えない程小さすぎて実感できないから
→ダイエット挫折
→太る
→ダイエット開始
→ダイエット挫折
→太る
‥‥

というデフレスパイラル的なモノに陥る人を救うためにあるんですよ。(たぶん^^;)



成果が見えるラインが「20分」。


偉い学者さんが発見したですよ。きっと。
寝る間もおしんで。きっと。
家庭崩壊の危機に瀕しても研究を続けたんですよ!これを発見した学者さんは!たぶん。


だから、残しましょう!「20分」というラインを!


何事も目安がなければ、続かないでしょ?




久しぶりでごめんね。
Pcの調子が悪く。。応援だけしてコメント残せませんでした。
ダイエットのため、4月から幼稚園に通うムスメの送迎を自転車にしようと想ってます。
片道10分、ちゃんとエネルギーは消費されますよね!
。。。短めコメでごめんね。。またPcが落ちそう。

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

おはようございます。
全く運動しないよりは10分で運動した方がいいし、
さらに20分以上だとダイエット効果が高いってことですね。

自分のカロリー摂取と消費のバランスを把握して実践すればダイエットできると思っているので
ダイエットよりも体を鍛えるほうが大変だと感じるこの頃です。


ひかる@@さんおはようございます

っと言うことはガリガリ君を食べてジャム君のお散歩行ってると
エネルギーの消費が結構あるって事ですよね


ポチポチっと

('-'*)おはよございます♪
すみません。
チョッと忙しくって、職場でちらっと拝見してはコカキコできずにいました。
エリーもひかる@@さんの言うことよくわかります。
しかし、ダイエットは短い時間でも毎日続けることに効果が表れるものだと思います。
週三回ならまだOKと思いますが、週一回となるとこの効果は…。
だから、ダイエット…というと続けられずに断念しちゃうんじゃぁないかなぁ~!
ひかる@@さんは何を続けて18kgのダイエットに成功したのですか??
応援☆☆…♪

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