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体温調節を利用したダイエット法~半身浴ってどうなの?

「げいいん」 を何度 漢字変換しても、
「原因」 にならない ひかる@@です。 
               ・・・「げんいん」です^^;


半身浴、全身浴、、、、、
どちらが いいんでしょうね???

今回は、体温調節を生活に応用しよう!! の視点からです^^v
  ↓↓続きをどうぞ^^/

人の体って、良くできていますよね^^

体温が低いと、、、体温を上げようとするし、

体温が高いと、、、体温を下げようとしてくれます。

では、いってみましょうかその前に

今日の順位を ランキングで確認してください^^

            
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体温が低いと、

エネルギーを消費しながら体温を上昇させようとします。


体温が高いと、

エネルギーを消費しながら、汗をかくなどして、

体温を下げようとします。



人間の体って、良くできたものですね^^/



こんなに優れた体温調節機構が備わっているのですから、

これを 使わない手は ないでしょう^^






朝、起きました。 (体温が低い状態です)

食事をして(エネルギーを摂取して)、体温を上げなければなりません。

でも、食欲がない・・・



こういうときは、

シャワーを浴びて、体温を上昇させてあげましょう^^



体温を上昇させるためには、たくさんのエネルギーが必要です。

そのエネルギーを食事で補えないのなら、

直接、体を温めればいいのです。(ドライヤーでもいいですよ^^)



体温上昇に必要なエネルギーを、

食事で摂るか、直接 熱エネルギーからいただくかは、自由です。



ただし、ブドウ糖を摂取しておかないと、頭は働きません^^;

できれば、朝食は食べた方が良いですね^^/





そろそろ、体温調節機構を ダイエットに応用しましょうか




半身浴って、ぬるま湯に長時間つかっているんですよね^^

半身浴を続けてヤセました??





そんなことをするのなら、熱~いお湯で全身浴しませんか???

たったの5分間でいいですから^^/





イメージしてみましょうか・・・



アツアツのお湯(43℃)に 5分間・・・

頭が、ボ~ ってなりますよね^^

体の表面がアツイアツイ・・・

運動をした後の あの疲労感に似てませんか?

体温を下げるために、たくさんの汗が出てきたでしょ^^v

たくさんのエネルギーが消費された気がしませんか??




一方、

38℃のお湯に 1時間・・・

お風呂から 出ると、 体がホカホカ・・・

1時間くらい ホカホカが続いて 気持ちいい^^

体温を少しさげないと いけないので 軽く汗ばんでますね^^



43℃の体を36.5℃に下げるのと、

38℃の体を36.5℃に下げるのと、

どちらが、エネルギーをたくさん使いますか???




半身浴の場合、

お風呂に入ってる時間が長く、その間も汗をかいているし、

全身浴に比べて、体の内部の方まで 温まってます。




まぁ、それらを考慮しても、

全身浴も半身浴も たいして消費カロリーは変わらないような・・・




それなら、全身浴でサッサと入浴をすませて、

余った時間を 有効活用したほうが・・・



もちろん、高血圧の人や、心臓が弱い人は半身浴の方がGOODです^^



あれっ!あんまりダイエットの話になっていなっかた^^;;


            
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要するに、アツ~いお湯につかっていても、

それなりに、エネルギーは消費されているハズなんだ!!

っていう 話でした^^v
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コメント

43℃ってアツアツのお湯なんですか?
銭湯に通ってた頃は常にお湯がその温度だった気がしますね~

自宅のお風呂もほとんど入らないんで(^^ゞ
子供のころ家にお風呂場がなくずーっと銭湯だったので、自宅のお風呂はどうも入る気がしないです。
家族は入りますけどね(冬だけ)

応援★★

かなり寒くなって湯冷めしないように熱めのお風呂にはいってる今日この頃です^^でも39℃くらいかなぁ~
43℃って我が家ではとても入ってられないですけどww

半身浴、全身浴、うまく組み合わせると一番いいですね☆♪

急激な温度の変化は危険だな~と思う年になってきましたね^^;

ゆったりのんびりできる温度でリラックス・・・がいいですね^^

こんにちは!

昔3時間くらい半身浴してました。

時間潰しはお風呂カラオケです。

きっと近所迷惑でしたねf^_^;

今携帯からなので後でぽちりしておきます!!

変換されない

体育

たいく

×

たいいく



おりゃ~ ぽちっ

ひかる@@
さん、こんばんは!…【ふろいで】です
お越しいただいて、感謝します
コメントも、嬉しかったです

熱い湯が好きです
街の銭湯なら43℃設定のところがありますが
スーパー銭湯は、熱い湯の表示でも41℃程度なので
経費は安くつくでしょうが、楽しくありません

自宅では、すぐに出てしまいます
次回記事でも、勉強させてください
応援させていただきました

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

嫁さん、よく半身浴をしていますが、痩せません。^^;

アレ完了です♪、ランクも♪ (^o^)/

こんばんはmikaです
ご無沙汰しててすみません。
風邪ひいたり、なんだかんだと忙しくしてました<(_ _)>

私は全身浴が好きです。
ひかるさんの言うとおり
半身浴してる時間がもったいないし
最初の内上半身寒いんだもん(^_^;)

ひかるさんの言うことにはいつも
納得させられます。



ぬるめのお風呂が苦手です。
何となく入った気持ちにならなくて・・・
半身浴も苦手!
セッカチなので、私・・・・。
なので、暑いお湯でダラダラ汗かきたいな~
って言うか、1人でゆっくりお風呂に入りたい!!
いつも子供と一緒なので・・・ささやかな夢です。

鷹寅さんの友人です、!☆

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