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カイゼン 8

カイゼンを実践する気になったら、

どうすれば、長続きできるのかな~??

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人気ブログランキングへ続きをどうぞ^^/ まだ読んでないひとは、

↓↓↓↓をクリックして、先に読んでね^^

カイゼン 1
カイゼン 2
カイゼン 3
カイゼン 4
カイゼン 5
カイゼン 6
カイゼン 7

↑↑は読んでいただけましたね^^



では、いってみましょう~!




前回、人間って変化を嫌うところがあるっていいましたが、

やっぱり、

新しくやり始めたことって、

定着するまでに、かなり時間がかかると思うんですよ。



だって、いままでの生活習慣って、

ラクだからこそ、いままでそうしてきたんですよね^^


だから、新しく始めたことが定着するまえに、

いままでの生活習慣に戻る可能性が高いんですよね^^



私の場合、

以前は 朝~昼まで 寝ていたんですけど、

とにかく、朝に起きようと思い 挑戦しました。


はじめのうちは、3日を目標にして、

3日 早起きできたら、次の日は 昼まで寝てOK!

っていうのを、数ヶ月 続けてみました。


次は、1週間 早起きができたら

次の日は、昼まで寝てOKにして、、、、


そうしているうちに、

いつの間にか 朝に起きることが、習慣になりました^^/



やっぱり、継続するには、

まずは、ハードルの低いゴールを設定して、
   
    (今回の場合は、3日連続朝起きる。)

目標をクリアしたら、ご褒美 をあげる。
    (今回の場合は、1日は昼までねてOK!)

こんなカンジで実践すると、うまくいくのでは!?




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コメント

カイゼン4~6見れないのはやっぱり私のPCのせいでしょうか・・・(ToT)
あと7は???

ポチっと

私の場合同じようですが3日出来たら倍頑張ってみる
っといった感じでしたね
それで今では5時半に起きてます
もちろんジャム君のお散歩もあるのですがやっぱり毎日の改善によるものですね

ポチポチっと

>ハードルの低いゴール

ふむふむ。
そっか~、アタシはいつもハードルの高いゴールだったから、
挫折しまくってたのかぁ~(特にダイエット

毎度、お勉強になりますポチ |・∀・)ノ

まずは、達成可能な目標から。ということですね。
最初から高いハードルですと、初日にコケちゃいますもんね。^^;

ランク♪

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